Salmón con brócoli y zanahorias acompañado de té verde calorias y nutricion
Salmón con brócoli y zanahorias acompañado de té verde contiene 461 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 10g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con brócoli y zanahorias acompañado de té verde?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Brócoli al vapor | 120 g | 41 | 0.5 | 6 | 3 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Té verde (infusión) | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Brócoli al vapor · Zanahoria · Aceite de oliva (para cocinar) · Té verde (infusión)
Como se compara Salmón con brócoli y zanahorias acompañado de té verde con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -119 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +123 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -72 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +168 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con brócoli y zanahorias acompañado de té verde saludable?
Con moderacion. Salmón con brócoli y zanahorias acompañado de té verde es calorico con 81 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con brócoli y zanahorias acompañado de té verde bueno para adelgazar?
Si. Con 461 calorias y 36g de proteina, Salmón con brócoli y zanahorias acompañado de té verde te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con brócoli y zanahorias acompañado de té verde?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con brócoli y zanahorias acompañado de té verde?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 9%, proteina 31%
- Densidad energetica: 81 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Aceite de oliva (para cocinar), Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con brócoli y zanahorias acompañado de té verde?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con brócoli y zanahorias acompañado de té verde?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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