Salmón con calabacitas y nopales a la parrilla calorias y nutricion
Salmón con calabacitas y nopales a la parrilla contiene 398 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 8g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con calabacitas y nopales a la parrilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la parrilla | 120 g | 249 | 15 | 0 | 28.5 |
| Calabacita verde a la parrilla | 80 g | 26 | 1 | 3 | 1.2 |
| Nopales asados | 60 g | 18 | 0.5 | 2.5 | 0.8 |
| Aceite vegetal (para asar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Salsa roja | 30 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la parrilla · Calabacita verde a la parrilla · Nopales asados · Aceite vegetal (para asar) · Salsa roja
Como se compara Salmón con calabacitas y nopales a la parrilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -56 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +186 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -9 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +231 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con calabacitas y nopales a la parrilla saludable?
Con moderacion. Salmón con calabacitas y nopales a la parrilla es calorico con 133 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con calabacitas y nopales a la parrilla bueno para adelgazar?
Si. Con 398 calorias y 31g de proteina, Salmón con calabacitas y nopales a la parrilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con calabacitas y nopales a la parrilla?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con calabacitas y nopales a la parrilla?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 8%, proteina 31%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la parrilla, Aceite vegetal (para asar), Calabacita verde a la parrilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con calabacitas y nopales a la parrilla?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con calabacitas y nopales a la parrilla?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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