Salmón con ensalada calorias y nutricion
Salmón con ensalada contiene 474 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 9g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Lechuga iceberg | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Queso cheddar | 20 g | 80 | 6.6 | 0.4 | 5 |
| Piña | 20 g | 10 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Aderezo para ensalada | 15 ml | 60 | 6.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón · Lechuga iceberg · Cebolla · Queso cheddar · Piña · Aderezo para ensalada
Como se compara Salmón con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -85 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +155 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +391 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +207 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con ensalada saludable?
Con moderacion. Salmón con ensalada es calorico con 150 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 474 calorias y 39g de proteina, Salmón con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con ensalada?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 7%, proteina 33%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón, Queso cheddar, Aderezo para ensalada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con ensalada?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con ensalada?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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