Salmón con ensalada de atún, patatas y verduras calorias y nutricion
Salmón con ensalada de atún, patatas y verduras contiene 734 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 52g de carbohidratos y 66g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con ensalada de atún, patatas y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de salmón a la parrilla | 150 g | 312 | 18 | 0 | 37.5 |
| Ensalada de atún con verduras | 120 g | 180 | 8 | 5 | 22 |
| Patata roja hervida | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 2 |
| Judías verdes y cebolla | 80 g | 35 | 0.2 | 7 | 1.5 |
| Pan plano o tortilla | 40 g | 120 | 3 | 20 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de salmón a la parrilla · Ensalada de atún con verduras · Patata roja hervida · Judías verdes y cebolla · Pan plano o tortilla
Como se compara Salmón con ensalada de atún, patatas y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -392 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -150 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -345 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -105 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con ensalada de atún, patatas y verduras saludable?
Con moderacion. Salmón con ensalada de atún, patatas y verduras es calorico con 150 kcal/100 g. Con 66g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con ensalada de atún, patatas y verduras bueno para adelgazar?
Con 734 calorias por porcion, Salmón con ensalada de atún, patatas y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con ensalada de atún, patatas y verduras?
Una porcion contiene 66g de proteina, lo que representa aproximadamente el 66% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con ensalada de atún, patatas y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 28%, proteina 36%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de salmón a la parrilla, Ensalada de atún con verduras, Pan plano o tortilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con ensalada de atún, patatas y verduras?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con ensalada de atún, patatas y verduras?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 66% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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