Salmón con ensalada de zanahoria, apio y habas calorias y nutricion
Salmón con ensalada de zanahoria, apio y habas contiene 486 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 16g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con ensalada de zanahoria, apio y habas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 19 | 0 | 33 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Habas cocidas | 60 g | 53 | 0.4 | 8.5 | 4.5 |
| Apio picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Zanahoria rallada · Habas cocidas · Apio picado · Limón · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Salmón con ensalada de zanahoria, apio y habas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -144 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +98 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -97 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +143 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con ensalada de zanahoria, apio y habas saludable?
Con moderacion. Salmón con ensalada de zanahoria, apio y habas es calorico con 152 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con ensalada de zanahoria, apio y habas bueno para adelgazar?
Si. Con 486 calorias y 38g de proteina, Salmón con ensalada de zanahoria, apio y habas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con ensalada de zanahoria, apio y habas?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con ensalada de zanahoria, apio y habas?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 13%, proteina 32%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Habas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con ensalada de zanahoria, apio y habas?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con ensalada de zanahoria, apio y habas?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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