Salmón con ensalada y pan calorias y nutricion
Salmón con ensalada y pan contiene 620 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 18g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con ensalada y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón al horno | 180 g | 414 | 27 | 0 | 42 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Pan blanco | 30 g | 78 | 0.9 | 15 | 2.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón al horno · Lechuga · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) · Pan blanco
Como se compara Salmón con ensalada y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -231 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +9 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +245 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +61 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con ensalada y pan saludable?
Con moderacion. Salmón con ensalada y pan es calorico con 225 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con ensalada y pan bueno para adelgazar?
Con 620 calorias por porcion, Salmón con ensalada y pan es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con ensalada y pan?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con ensalada y pan?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 11%, proteina 29%
- Densidad energetica: 225 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón al horno, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre), Pan blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con ensalada y pan?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con ensalada y pan?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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