Salmón con ensalada y tostada calorias y nutricion
Salmón con ensalada y tostada contiene 529 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 22g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con ensalada y tostada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón cocido | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Limón | 30 g | 9 | 0 | 3 | 0 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aliño de ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
| Pan tostado | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón cocido · Limón · Lechuga · Cebolla · Aliño de ensalada (aceite y vinagre) · Pan tostado
Como se compara Salmón con ensalada y tostada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -140 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +100 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +336 kcal, misma proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +152 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con ensalada y tostada saludable?
Con moderacion. Salmón con ensalada y tostada es calorico con 163 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con ensalada y tostada bueno para adelgazar?
Si. Con 529 calorias y 37g de proteina, Salmón con ensalada y tostada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con ensalada y tostada?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con ensalada y tostada?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 17%, proteina 29%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Aliño de ensalada (aceite y vinagre), Pan tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con ensalada y tostada?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con ensalada y tostada?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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