Salmón con garbanzos y pimientos calorias y nutricion
Salmón con garbanzos y pimientos contiene 607 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 42g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con garbanzos y pimientos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 120 g | 250 | 14 | 0 | 29 |
| Garbanzos cocidos | 150 g | 250 | 4 | 38 | 13 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Garbanzos cocidos · Pimiento rojo · Cebolla · Aceite de oliva
Como se compara Salmón con garbanzos y pimientos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -218 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +22 kcal, misma proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +258 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +74 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con garbanzos y pimientos saludable?
Con moderacion. Salmón con garbanzos y pimientos es calorico con 184 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con garbanzos y pimientos bueno para adelgazar?
Con 607 calorias por porcion, Salmón con garbanzos y pimientos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con garbanzos y pimientos?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con garbanzos y pimientos?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 28%, proteina 30%
- Densidad energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Garbanzos cocidos, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con garbanzos y pimientos?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con garbanzos y pimientos?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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