Salmón con huevo, frijoles y aguacate calorias y nutricion
Salmón con huevo, frijoles y aguacate contiene 970 calorias por porcion (49% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 53g de grasa, 52g de carbohidratos y 72g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con huevo, frijoles y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 120 g | 249 | 15 | 0 | 28.5 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Frijoles bayos | 60 g | 84 | 0.5 | 15 | 5 |
| Pollo deshebrado con jitomate | 80 g | 132 | 4 | 2 | 22 |
| Tortilla de maíz | 60 g | 132 | 1.5 | 27 | 2.8 |
| Aceite vegetal (estimado para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Huevo cocido · Aguacate · Frijoles bayos · Pollo deshebrado con jitomate · Tortilla de maíz · Aceite vegetal (estimado para cocción)
Como se compara Salmón con huevo, frijoles y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -581 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -341 kcal, menos proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | -346 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | -105 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con huevo, frijoles y aguacate saludable?
Con moderacion. Salmón con huevo, frijoles y aguacate es calorico con 190 kcal/100 g. Con 72g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con huevo, frijoles y aguacate bueno para adelgazar?
Con 970 calorias por porcion, Salmón con huevo, frijoles y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con huevo, frijoles y aguacate?
Una porcion contiene 72g de proteina, lo que representa aproximadamente el 73% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con huevo, frijoles y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 21%, proteina 30%
- Densidad energetica: 190 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Huevo cocido, Pollo deshebrado con jitomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con huevo, frijoles y aguacate?
- Correr: ~111 min
- Ciclismo: ~128 min
- Caminar: ~238 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con huevo, frijoles y aguacate?
- kcal: 49% de la ingesta diaria
- Grasa: 76% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 73% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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