Salmón con judías verdes y patatas calorias y nutricion
Salmón con judías verdes y patatas contiene 483 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 36g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con judías verdes y patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón cocido | 120 g | 252 | 12 | 0 | 33 |
| Judías verdes salteadas | 150 g | 105 | 7 | 7 | 3 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Patata cocida | 150 g | 120 | 0 | 28 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón cocido · Judías verdes salteadas · Pimiento rojo · Patata cocida
Como se compara Salmón con judías verdes y patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -94 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +146 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +382 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +198 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con judías verdes y patatas saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Salmón con judías verdes y patatas es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salmón con judías verdes y patatas bueno para adelgazar?
Si. Con 483 calorias y 39g de proteina, Salmón con judías verdes y patatas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con judías verdes y patatas?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con judías verdes y patatas?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 30%, proteina 35%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Patata cocida, Judías verdes salteadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con judías verdes y patatas?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con judías verdes y patatas?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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