Salmón con patatas, judías verdes, huevo y sandía calorias y nutricion
Salmón con patatas, judías verdes, huevo y sandía contiene 609 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 42g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con patatas, judías verdes, huevo y sandía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón troceado | 120 g | 249.6 | 16 | 0 | 26.4 |
| Patatas cocidas | 150 g | 115.5 | 0.1 | 26 | 2.6 |
| Judías verdes | 100 g | 31 | 0.2 | 5 | 2.3 |
| Huevo cocido | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.8 |
| Sandía | 150 g | 45 | 0.2 | 10 | 0.8 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón troceado · Patatas cocidas · Judías verdes · Huevo cocido · Sandía · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Salmón con patatas, judías verdes, huevo y sandía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -267 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -25 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -220 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +20 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con patatas, judías verdes, huevo y sandía saludable?
Con moderacion. Salmón con patatas, judías verdes, huevo y sandía es calorico con 105 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con patatas, judías verdes, huevo y sandía bueno para adelgazar?
Con 609 calorias por porcion, Salmón con patatas, judías verdes, huevo y sandía es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con patatas, judías verdes, huevo y sandía?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con patatas, judías verdes, huevo y sandía?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 27%, proteina 26%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón troceado, Patatas cocidas, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con patatas, judías verdes, huevo y sandía?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con patatas, judías verdes, huevo y sandía?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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