Salmón con patatas y espárragos al horno calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón con patatas y espárragos al horno contiene 1076 calorias por porcion (54% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 51g de grasa, 78g de carbohidratos y 76g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con patatas y espárragos al horno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón fresco | 300 g | 624 | 40 | 0 | 66 |
| Patatas enteras | 450 g | 346.5 | 0.5 | 76.5 | 9 |
| Espárragos trigueros | 60 g | 15 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Aceite de oliva (estimado para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón fresco · Patatas enteras · Espárragos trigueros · Aceite de oliva (estimado para cocción)
Como se compara Salmón con patatas y espárragos al horno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -734 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -492 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -687 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -447 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con patatas y espárragos al horno saludable?
Con moderacion. Salmón con patatas y espárragos al horno es calorico con 131 kcal/100 g. Con 76g de proteina y 78g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con patatas y espárragos al horno bueno para adelgazar?
Con 1076 calorias por porcion, Salmón con patatas y espárragos al horno es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con patatas y espárragos al horno?
Una porcion contiene 76g de proteina, lo que representa aproximadamente el 77% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con patatas y espárragos al horno?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 29%, proteina 29%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón fresco, Patatas enteras, Aceite de oliva (estimado para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con patatas y espárragos al horno?
- Correr: ~123 min
- Ciclismo: ~142 min
- Caminar: ~264 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con patatas y espárragos al horno?
- kcal: 54% de la ingesta diaria
- Grasa: 72% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 77% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
