Salmón con puré de papas y verduras al vapor calorias y nutricion
Salmón con puré de papas y verduras al vapor contiene 599 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 34g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con puré de papas y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la parrilla | 150 g | 312 | 18 | 0 | 37.5 |
| Puré de papas | 150 g | 165 | 6 | 25 | 2.75 |
| Brócoli al vapor | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Zanahorias cocidas | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Coliflor al vapor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Aceite o mantequilla (en preparación) | 10 ml | 81 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la parrilla · Puré de papas · Brócoli al vapor · Zanahorias cocidas · Coliflor al vapor · Aceite o mantequilla (en preparación)
Como se compara Salmón con puré de papas y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -257 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -15 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -210 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +30 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con puré de papas y verduras al vapor saludable?
Con moderacion. Salmón con puré de papas y verduras al vapor es calorico con 136 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con puré de papas y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 599 calorias y 43g de proteina, Salmón con puré de papas y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con puré de papas y verduras al vapor?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con puré de papas y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 22%, proteina 28%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la parrilla, Puré de papas, Aceite o mantequilla (en preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con puré de papas y verduras al vapor?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~147 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con puré de papas y verduras al vapor?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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