Salmón con puré de patatas y verduras calorias y nutricion
Salmón con puré de patatas y verduras contiene 739 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 46g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con puré de patatas y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Puré de patatas | 150 g | 165 | 6 | 25 | 3 |
| Salsa de eneldo | 50 ml | 125 | 11 | 5 | 1 |
| Edamame y judías verdes | 80 g | 92 | 4 | 8 | 6 |
| Frijoles negros | 30 g | 40 | 0 | 7 | 3 |
| Rodaja de limón | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Puré de patatas · Salsa de eneldo · Edamame y judías verdes · Frijoles negros · Rodaja de limón
Como se compara Salmón con puré de patatas y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -397 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -155 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -350 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -110 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con puré de patatas y verduras saludable?
Con moderacion. Salmón con puré de patatas y verduras es calorico con 156 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con puré de patatas y verduras bueno para adelgazar?
Con 739 calorias por porcion, Salmón con puré de patatas y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con puré de patatas y verduras?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con puré de patatas y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 25%, proteina 25%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Puré de patatas, Salsa de eneldo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con puré de patatas y verduras?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~181 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con puré de patatas y verduras?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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