Salmón con trigo sarraceno y brócoli picado calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón con trigo sarraceno y brócoli picado contiene 575 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 34g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con trigo sarraceno y brócoli picado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón al horno | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Trigo sarraceno cocido | 150 g | 138 | 1 | 29 | 5 |
| Brócoli picado | 100 g | 35 | 0.5 | 4.5 | 3 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón al horno · Trigo sarraceno cocido · Brócoli picado · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Salmón con trigo sarraceno y brócoli picado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -233 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +9 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -186 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +54 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con trigo sarraceno y brócoli picado saludable?
Con moderacion. Salmón con trigo sarraceno y brócoli picado es calorico con 140 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con trigo sarraceno y brócoli picado bueno para adelgazar?
Si. Con 575 calorias y 41g de proteina, Salmón con trigo sarraceno y brócoli picado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con trigo sarraceno y brócoli picado?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con trigo sarraceno y brócoli picado?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 23%, proteina 28%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón al horno, Trigo sarraceno cocido, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con trigo sarraceno y brócoli picado?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con trigo sarraceno y brócoli picado?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
