Salmón con vegetales salteados y papas calorias y nutricion
Salmón con vegetales salteados y papas contiene 780 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 61g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con vegetales salteados y papas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón | 180 g | 378 | 22 | 0 | 42 |
| Papas cocidas | 150 g | 120 | 0 | 27 | 3 |
| Zapallo italiano (Zucchini) | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Pimentón rojo | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salsa de hierbas y aceite (tipo chimichurri) | 20 ml | 144 | 16 | 1 | 0 |
| Jugo de limón o bebida de limón | 250 ml | 100 | 0 | 25 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón · Papas cocidas · Zapallo italiano (Zucchini) · Tomates cherry · Pimentón rojo · Cebolla · Salsa de hierbas y aceite (tipo chimichurri) · Jugo de limón o bebida de limón
Como se compara Salmón con vegetales salteados y papas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -391 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con arroz y verduras | 430g | 513 | 29g | -267 kcal, menos proteina |
| Brochetas de salmón y gambas con verduras salteadas | 340g | 434 | 41g | -346 kcal, menos proteina |
| Ensalada con quinoa y salmón | 570g | 825 | 51g | +45 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con vegetales salteados y papas saludable?
Con moderacion. Salmón con vegetales salteados y papas es calorico con 101 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 61g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con vegetales salteados y papas bueno para adelgazar?
Con 780 calorias por porcion, Salmón con vegetales salteados y papas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón con vegetales salteados y papas?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con vegetales salteados y papas?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 31%, proteina 25%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón, Salsa de hierbas y aceite (tipo chimichurri), Papas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con vegetales salteados y papas?
- Correr: ~89 min
- Ciclismo: ~103 min
- Caminar: ~191 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con vegetales salteados y papas?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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