Salmón con verduras asadas calorias y nutricion
Salmón con verduras asadas contiene 512 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 26g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con verduras asadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Patata | 100 g | 80 | 0.5 | 18 | 2 |
| Calabacín | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
| Berenjena | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón · Patata · Calabacín · Berenjena · Zanahoria · Aceite de oliva
Como se compara Salmón con verduras asadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -123 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +353 kcal, mas proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +169 kcal, mas proteina |
| Bowl de salmón con arroz y verduras | 430g | 513 | 29g | +1 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con verduras asadas saludable?
Con moderacion. Salmón con verduras asadas es calorico con 131 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón con verduras asadas bueno para adelgazar?
Si. Con 512 calorias y 37g de proteina, Salmón con verduras asadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con verduras asadas?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con verduras asadas?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 21%, proteina 28%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón, Aceite de oliva, Patata
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con verduras asadas?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con verduras asadas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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