Salmón con verduras y tostada con queso calorias y nutricion
Salmón con verduras y tostada con queso contiene 505 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 35g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón con verduras y tostada con queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón cocido | 120 g | 250 | 13 | 0 | 31 |
| Patatas cocidas | 80 g | 68 | 0.2 | 15.6 | 1.6 |
| Pimiento verde cocido | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Tomate cherry cocido | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Cebolla cocida | 20 g | 8 | 0.05 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Pan integral tostado | 30 g | 75 | 1.5 | 13.5 | 3 |
| Queso crema | 20 g | 46 | 4.4 | 0.8 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón cocido · Patatas cocidas · Pimiento verde cocido · Tomate cherry cocido · Cebolla cocida · Aceite de oliva · Pan integral tostado · Queso crema
Como se compara Salmón con verduras y tostada con queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -116 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +360 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +176 kcal, mas proteina |
| Bowl de salmón con arroz y verduras | 430g | 513 | 29g | +8 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón con verduras y tostada con queso saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Salmón con verduras y tostada con queso es una comida nutritiva. Con 153 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salmón con verduras y tostada con queso bueno para adelgazar?
Si. Con 505 calorias y 38g de proteina, Salmón con verduras y tostada con queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón con verduras y tostada con queso?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón con verduras y tostada con queso?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 27%, proteina 30%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón cocido, Pan integral tostado, Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón con verduras y tostada con queso?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón con verduras y tostada con queso?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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