Salmón desmenuzado con vegetales calorias y nutricion
Salmón desmenuzado con vegetales contiene 482 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 7g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón desmenuzado con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón | 150 g | 312 | 21 | 0 | 30 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.9 |
| Salsa cremosa (estimado) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 1 |
| Queso crema (estimado) | 20 g | 60 | 6 | 0.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón · Zanahoria · Salsa cremosa (estimado) · Queso crema (estimado)
Como se compara Salmón desmenuzado con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -93 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +147 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +383 kcal, mas proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +199 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón desmenuzado con vegetales saludable?
Con moderacion. Salmón desmenuzado con vegetales es calorico con 193 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón desmenuzado con vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 482 calorias y 33g de proteina, Salmón desmenuzado con vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón desmenuzado con vegetales?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón desmenuzado con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 6%, proteina 27%
- Densidad energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón, Salsa cremosa (estimado), Queso crema (estimado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón desmenuzado con vegetales?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón desmenuzado con vegetales?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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