Salmón en salsa cremosa con vegetales calorias y nutricion
Salmón en salsa cremosa con vegetales contiene 711 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 47g de grasa, 27g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón en salsa cremosa con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de salmón | 180 g | 374.4 | 23.4 | 0 | 40.8 |
| Salsa de crema y espinacas | 100 ml | 215 | 21 | 4 | 2.5 |
| Papas pequeñas salteadas | 80 g | 84.4 | 2 | 15 | 1.6 |
| Brócoli al vapor | 50 g | 17.4 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 1.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de salmón · Salsa de crema y espinacas · Papas pequeñas salteadas · Brócoli al vapor · Zanahoria cocida · Limón
Como se compara Salmón en salsa cremosa con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -369 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -127 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -322 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -82 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón en salsa cremosa con vegetales saludable?
Con moderacion. Salmón en salsa cremosa con vegetales es calorico con 151 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón en salsa cremosa con vegetales bueno para adelgazar?
Con 711 calorias por porcion, Salmón en salsa cremosa con vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón en salsa cremosa con vegetales?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón en salsa cremosa con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 15%, proteina 26%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de salmón, Salsa de crema y espinacas, Papas pequeñas salteadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón en salsa cremosa con vegetales?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~174 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón en salsa cremosa con vegetales?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 67% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
