Salmón glaseado con ensalada y uchuvas calorias y nutricion
Salmón glaseado con ensalada y uchuvas contiene 572 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 31g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón glaseado con ensalada y uchuvas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de salmón a la plancha | 180 g | 374 | 24 | 0 | 39.6 |
| Glaseado de frutas (miel y cítricos) | 30 ml | 90 | 0 | 22.5 | 0 |
| Mezcla de lechugas verdes | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Uchuvas frescas | 40 g | 21 | 0.3 | 4.5 | 0.8 |
| Tomates cherry | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Vinagreta de la casa | 15 ml | 75 | 7.5 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de salmón a la plancha · Glaseado de frutas (miel y cítricos) · Mezcla de lechugas verdes · Uchuvas frescas · Tomates cherry · Vinagreta de la casa
Como se compara Salmón glaseado con ensalada y uchuvas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -230 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +12 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -183 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +57 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón glaseado con ensalada y uchuvas saludable?
Con moderacion. Salmón glaseado con ensalada y uchuvas es calorico con 171 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón glaseado con ensalada y uchuvas bueno para adelgazar?
Si. Con 572 calorias y 41g de proteina, Salmón glaseado con ensalada y uchuvas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón glaseado con ensalada y uchuvas?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón glaseado con ensalada y uchuvas?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 22%, proteina 28%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de salmón a la plancha, Glaseado de frutas (miel y cítricos), Vinagreta de la casa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón glaseado con ensalada y uchuvas?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón glaseado con ensalada y uchuvas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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