Salmón glaseado con puré de patatas calorias y nutricion
Salmón glaseado con puré de patatas contiene 738 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 52g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón glaseado con puré de patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 180 g | 374.4 | 23.4 | 0 | 40.8 |
| Puré de patatas | 150 g | 169.5 | 6.3 | 25.5 | 2.7 |
| Salsa de soja y miel (glaseado) | 40 ml | 104 | 0 | 26 | 0 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Puré de patatas · Salsa de soja y miel (glaseado) · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Salmón glaseado con puré de patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -349 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -109 kcal, menos proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | -114 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +127 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón glaseado con puré de patatas saludable?
Con moderacion. Salmón glaseado con puré de patatas es calorico con 194 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón glaseado con puré de patatas bueno para adelgazar?
Con 738 calorias por porcion, Salmón glaseado con puré de patatas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón glaseado con puré de patatas?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón glaseado con puré de patatas?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 28%, proteina 24%
- Densidad energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Puré de patatas, Salsa de soja y miel (glaseado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón glaseado con puré de patatas?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~181 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón glaseado con puré de patatas?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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