Salmón a la parrilla con edamames y ensalada calorias y nutricion
Salmón a la parrilla con edamames y ensalada contiene 905 calorias por porcion (45% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 55g de grasa, 39g de carbohidratos y 65g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la parrilla con edamames y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la parrilla | 200 g | 416 | 26 | 0 | 45.5 |
| Edamames en vaina | 150 g | 183 | 7.5 | 15 | 14 |
| Espinacas y arúgula | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.3 |
| Aderezo cremoso | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
| Pan tostado integral | 30 g | 95 | 1.5 | 17 | 3.5 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la parrilla · Edamames en vaina · Espinacas y arúgula · Aderezo cremoso · Pan tostado integral · Aguacate
Como se compara Salmón a la parrilla con edamames y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -563 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -321 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -516 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -276 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la parrilla con edamames y ensalada saludable?
Con moderacion. Salmón a la parrilla con edamames y ensalada es calorico con 181 kcal/100 g. Con 65g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la parrilla con edamames y ensalada bueno para adelgazar?
Con 905 calorias por porcion, Salmón a la parrilla con edamames y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la parrilla con edamames y ensalada?
Una porcion contiene 65g de proteina, lo que representa aproximadamente el 65% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la parrilla con edamames y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 17%, proteina 28%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la parrilla, Edamames en vaina, Aderezo cremoso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la parrilla con edamames y ensalada?
- Correr: ~103 min
- Ciclismo: ~119 min
- Caminar: ~222 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la parrilla con edamames y ensalada?
- kcal: 45% de la ingesta diaria
- Grasa: 79% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 65% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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