Salmón a la parrilla con vegetales calorias y nutricion
Salmón a la parrilla con vegetales contiene 523 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 12g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la parrilla con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la parrilla | 180 g | 374.4 | 23.4 | 0 | 40.8 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27.2 | 0.3 | 5.3 | 2.2 |
| Espárragos | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.9 |
| Champiñones salteados | 50 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 1.5 |
| Pimentón amarillo | 30 g | 8.1 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Limón | 15 g | 4.5 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la parrilla · Brócoli al vapor · Espárragos · Champiñones salteados · Pimentón amarillo · Limón · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Salmón a la parrilla con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -181 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +61 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -134 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +106 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la parrilla con vegetales saludable?
Con moderacion. Salmón a la parrilla con vegetales es calorico con 129 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la parrilla con vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 523 calorias y 46g de proteina, Salmón a la parrilla con vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la parrilla con vegetales?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la parrilla con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 9%, proteina 32%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la parrilla, Aceite vegetal (preparación), Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la parrilla con vegetales?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la parrilla con vegetales?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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