Salmón a la plancha con arroz, aguacate y salsa de mango calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón a la plancha con arroz, aguacate y salsa de mango contiene 1073 calorias por porcion (54% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 57g de grasa, 78g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con arroz, aguacate y salsa de mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 250 g | 520 | 32 | 0 | 58 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 7 | 1.5 |
| Chutney de mango | 50 g | 115 | 0.2 | 28 | 0.3 |
| Aceite y especias de adobo | 15 ml | 115 | 12 | 1.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Arroz blanco cocido · Aguacate · Chutney de mango · Aceite y especias de adobo
Como se compara Salmón a la plancha con arroz, aguacate y salsa de mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -731 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -489 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -684 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -444 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con arroz, aguacate y salsa de mango saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con arroz, aguacate y salsa de mango es calorico con 197 kcal/100 g. Con 64g de proteina y 78g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con arroz, aguacate y salsa de mango bueno para adelgazar?
Con 1073 calorias por porcion, Salmón a la plancha con arroz, aguacate y salsa de mango es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con arroz, aguacate y salsa de mango?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 64% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con arroz, aguacate y salsa de mango?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 29%, proteina 23%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Arroz blanco cocido, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con arroz, aguacate y salsa de mango?
- Correr: ~123 min
- Ciclismo: ~141 min
- Caminar: ~263 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con arroz, aguacate y salsa de mango?
- kcal: 54% de la ingesta diaria
- Grasa: 81% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 64% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
