Salmón a la plancha con arroz, patacones y aguacate calorias y nutricion
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Salmón a la plancha con arroz, patacones y aguacate contiene 837 calorias por porcion (42% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 64g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con arroz, patacones y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 180 g | 374.4 | 24 | 0 | 39.6 |
| Arroz blanco con verduras | 120 g | 184.8 | 3.2 | 34 | 5 |
| Patacones (plátano frito) | 60 g | 198 | 10 | 26 | 1 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Arroz blanco con verduras · Patacones (plátano frito) · Aguacate
Como se compara Salmón a la plancha con arroz, patacones y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -495 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -253 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -448 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -208 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con arroz, patacones y aguacate saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con arroz, patacones y aguacate es calorico con 204 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con arroz, patacones y aguacate bueno para adelgazar?
Con 837 calorias por porcion, Salmón a la plancha con arroz, patacones y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con arroz, patacones y aguacate?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con arroz, patacones y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 31%, proteina 21%
- Densidad energetica: 204 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Patacones (plátano frito), Arroz blanco con verduras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con arroz, patacones y aguacate?
- Correr: ~96 min
- Ciclismo: ~110 min
- Caminar: ~205 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con arroz, patacones y aguacate?
- kcal: 42% de la ingesta diaria
- Grasa: 64% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
