Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada de tomate y cebolla calorias y nutricion
Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada de tomate y cebolla contiene 689 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 49g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada de tomate y cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 180 g | 374.4 | 24 | 0 | 39.6 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 3.5 |
| Tomate rojo | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cebolla blanca | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Cilantro | 5 g | 1.1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Arroz blanco cocido · Tomate rojo · Cebolla blanca · Cilantro · Aceite vegetal (en preparación)
Como se compara Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada de tomate y cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -347 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -105 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -300 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -60 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada de tomate y cebolla saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada de tomate y cebolla es calorico con 148 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 49g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada de tomate y cebolla bueno para adelgazar?
Con 689 calorias por porcion, Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada de tomate y cebolla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada de tomate y cebolla?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada de tomate y cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 28%, proteina 27%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (en preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada de tomate y cebolla?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~169 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con arroz blanco y ensalada de tomate y cebolla?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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