Salmón a la plancha con arroz integral y salsa calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón a la plancha con arroz integral y salsa contiene 877 calorias por porcion (44% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 53g de grasa, 60g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con arroz integral y salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Arroz integral cocido | 180 g | 212 | 1.6 | 44 | 5.4 |
| Salsa cremosa (tipo mayonesa o alioli) | 40 g | 274 | 30 | 1 | 0.5 |
| Pan blanco | 30 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Arroz integral cocido · Salsa cremosa (tipo mayonesa o alioli) · Pan blanco
Como se compara Salmón a la plancha con arroz integral y salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -535 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -293 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -488 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -248 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con arroz integral y salsa saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con arroz integral y salsa es calorico con 219 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 60g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con arroz integral y salsa bueno para adelgazar?
Con 877 calorias por porcion, Salmón a la plancha con arroz integral y salsa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con arroz integral y salsa?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con arroz integral y salsa?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 27%, proteina 19%
- Densidad energetica: 219 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Salsa cremosa (tipo mayonesa o alioli), Arroz integral cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con arroz integral y salsa?
- Correr: ~100 min
- Ciclismo: ~116 min
- Caminar: ~215 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con arroz integral y salsa?
- kcal: 44% de la ingesta diaria
- Grasa: 75% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
