Salmón a la plancha con arroz y ensalada calorias y nutricion
Salmón a la plancha con arroz y ensalada contiene 794 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 60g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Arroz blanco cocido | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Rúcula | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Arroz blanco cocido · Rúcula · Lechuga · Huevo cocido · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Salmón a la plancha con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -405 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -165 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +71 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | -113 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con arroz y ensalada es calorico con 154 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 60g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 794 calorias por porcion, Salmón a la plancha con arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 30%, proteina 25%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Arroz blanco cocido, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con arroz y ensalada?
- Correr: ~91 min
- Ciclismo: ~105 min
- Caminar: ~194 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con arroz y ensalada?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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