Salmón a la plancha con arroz y verduras calorias y nutricion
Salmón a la plancha con arroz y verduras contiene 665 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 50g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con arroz y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.8 |
| Pimiento amarillo asado | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Pimiento verde asado | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Cebolla caramelizada | 40 g | 68 | 4 | 8 | 0.4 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Arroz blanco cocido · Pimiento amarillo asado · Pimiento verde asado · Cebolla caramelizada · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Salmón a la plancha con arroz y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -323 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -81 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -276 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -36 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con arroz y verduras saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con arroz y verduras es calorico con 155 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con arroz y verduras bueno para adelgazar?
Con 665 calorias por porcion, Salmón a la plancha con arroz y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con arroz y verduras?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con arroz y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 30%, proteina 23%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Arroz blanco cocido, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con arroz y verduras?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~163 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con arroz y verduras?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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