Salmón a la plancha con bastones de zanahoria, ensalada y queso asado calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón a la plancha con bastones de zanahoria, ensalada y queso asado contiene 508 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 16g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con bastones de zanahoria, ensalada y queso asado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 120 g | 249 | 15 | 0 | 28.5 |
| Zanahoria cocida | 150 g | 52.5 | 0.3 | 12 | 0.45 |
| Queso frito nicaragüense | 60 g | 192 | 15 | 1.2 | 13 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.04 | 1.4 | 0.2 |
| Tomate | 45 g | 8.1 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Zanahoria cocida · Queso frito nicaragüense · Pepino · Tomate
Como se compara Salmón a la plancha con bastones de zanahoria, ensalada y queso asado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -166 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +76 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -119 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +121 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con bastones de zanahoria, ensalada y queso asado saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con bastones de zanahoria, ensalada y queso asado es calorico con 122 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con bastones de zanahoria, ensalada y queso asado bueno para adelgazar?
Si. Con 508 calorias y 43g de proteina, Salmón a la plancha con bastones de zanahoria, ensalada y queso asado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con bastones de zanahoria, ensalada y queso asado?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con bastones de zanahoria, ensalada y queso asado?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 13%, proteina 33%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Queso frito nicaragüense, Zanahoria cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con bastones de zanahoria, ensalada y queso asado?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con bastones de zanahoria, ensalada y queso asado?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
