Salmón a la plancha con batata, vainitas y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón a la plancha con batata, vainitas y aguacate contiene 544 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 36g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con batata, vainitas y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Batata asada | 120 g | 108 | 0.1 | 25 | 1.8 |
| Vainitas al vapor | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 1.5 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Batata asada · Vainitas al vapor · Aguacate
Como se compara Salmón a la plancha con batata, vainitas y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -202 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +40 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -155 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +85 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con batata, vainitas y aguacate saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con batata, vainitas y aguacate es calorico con 133 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con batata, vainitas y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 544 calorias y 37g de proteina, Salmón a la plancha con batata, vainitas y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con batata, vainitas y aguacate?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con batata, vainitas y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 26%, proteina 26%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Batata asada, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con batata, vainitas y aguacate?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con batata, vainitas y aguacate?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
