Salmón a la plancha con brócoli y jitomate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón a la plancha con brócoli y jitomate contiene 424 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 10g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con brócoli y jitomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27 | 0.3 | 5 | 2 |
| Jitomate rebanado | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Brócoli al vapor · Jitomate rebanado · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Salmón a la plancha con brócoli y jitomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -82 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +160 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -35 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +205 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con brócoli y jitomate saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con brócoli y jitomate es calorico con 119 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con brócoli y jitomate bueno para adelgazar?
Si. Con 424 calorias y 36g de proteina, Salmón a la plancha con brócoli y jitomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con brócoli y jitomate?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con brócoli y jitomate?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 9%, proteina 33%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Aceite vegetal (para cocción), Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con brócoli y jitomate?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con brócoli y jitomate?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
