Salmón a la plancha con chilaquiles y brócoli calorias y nutricion
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Salmón a la plancha con chilaquiles y brócoli contiene 806 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 44g de carbohidratos y 62g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con chilaquiles y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 180 g | 374 | 22 | 0 | 44 |
| Chilaquiles rojos | 150 g | 285 | 13 | 35 | 7 |
| Queso fresco | 40 g | 112 | 8 | 2 | 8 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Chilaquiles rojos · Queso fresco · Brócoli al vapor
Como se compara Salmón a la plancha con chilaquiles y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -464 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -222 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -417 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -177 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con chilaquiles y brócoli saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con chilaquiles y brócoli es calorico con 171 kcal/100 g. Con 62g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con chilaquiles y brócoli bueno para adelgazar?
Con 806 calorias por porcion, Salmón a la plancha con chilaquiles y brócoli es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con chilaquiles y brócoli?
Una porcion contiene 62g de proteina, lo que representa aproximadamente el 62% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con chilaquiles y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 22%, proteina 30%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Chilaquiles rojos, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con chilaquiles y brócoli?
- Correr: ~92 min
- Ciclismo: ~106 min
- Caminar: ~197 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con chilaquiles y brócoli?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 62% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 62% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
