Salmón a la plancha con ensalada calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
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Salmón a la plancha con ensalada contiene 352 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 2g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 120 g | 249.6 | 16 | 0 | 26.4 |
| Pepino | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Lechuga romana | 30 g | 5.1 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Aceite de oliva (estimado para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Pepino · Lechuga romana · Aceite de oliva (estimado para cocción)
Como se compara Salmón a la plancha con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -10 kcal, mas proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +232 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | +37 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +277 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con ensalada saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con ensalada es calorico con 168 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 2g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 352 calorias y 27g de proteina, Salmón a la plancha con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con ensalada?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 2%, proteina 31%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Aceite de oliva (estimado para cocción), Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con ensalada?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con ensalada?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
