Salmón a la plancha con ensalada mixta calorias y nutricion
Salmón a la plancha con ensalada mixta contiene 647 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 8g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 250 g | 520 | 32 | 0 | 58 |
| Lechuga picada | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate picado | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Pepino picado | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Lechuga picada · Tomate picado · Pepino picado · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Salmón a la plancha con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -305 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -63 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -258 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -18 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con ensalada mixta es calorico con 132 kcal/100 g. Con 60g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 647 calorias por porcion, Salmón a la plancha con ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con ensalada mixta?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 5%, proteina 36%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Lechuga picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con ensalada mixta?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con ensalada mixta?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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