Salmón a la plancha con ensalada y pan calorias y nutricion
Salmón a la plancha con ensalada y pan contiene 664 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 41g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con ensalada y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pan de barra | 60 g | 166.2 | 1.8 | 31.2 | 6.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Yogur natural | 125 g | 76.25 | 4.1 | 5.9 | 4.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Lechuga · Zanahoria rallada · Pan de barra · Aceite de oliva (aliño) · Yogur natural
Como se compara Salmón a la plancha con ensalada y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -322 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -80 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -275 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -35 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con ensalada y pan saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con ensalada y pan es calorico con 156 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con ensalada y pan bueno para adelgazar?
Con 664 calorias por porcion, Salmón a la plancha con ensalada y pan es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con ensalada y pan?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con ensalada y pan?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 25%, proteina 26%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Pan de barra, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con ensalada y pan?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~163 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con ensalada y pan?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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