Salmón a la plancha con ensaladilla de patata y huevo calorias y nutricion
Salmón a la plancha con ensaladilla de patata y huevo contiene 657 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 31g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con ensaladilla de patata y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 180 g | 360 | 22 | 0 | 38 |
| Patata cocida | 150 g | 120 | 0 | 28 | 3 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Patata cocida · Huevo cocido · Tomate · Aceite de oliva
Como se compara Salmón a la plancha con ensaladilla de patata y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -268 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -28 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +208 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | +24 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con ensaladilla de patata y huevo saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con ensaladilla de patata y huevo es calorico con 149 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con ensaladilla de patata y huevo bueno para adelgazar?
Con 657 calorias por porcion, Salmón a la plancha con ensaladilla de patata y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con ensaladilla de patata y huevo?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con ensaladilla de patata y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 19%, proteina 30%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Patata cocida, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con ensaladilla de patata y huevo?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~161 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con ensaladilla de patata y huevo?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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