Salmón a la plancha con espinacas y champiñones calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Salmón a la plancha con espinacas y champiñones contiene 502 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 6g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con espinacas y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 180 g | 374.4 | 23.4 | 0 | 40.8 |
| Espinacas cocidas | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Champiñones salteados | 60 g | 16.8 | 0.2 | 2.1 | 1.9 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Espinacas cocidas · Champiñones salteados · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Salmón a la plancha con espinacas y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -160 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +82 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -113 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +127 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con espinacas y champiñones saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con espinacas y champiñones es calorico con 144 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con espinacas y champiñones bueno para adelgazar?
Si. Con 502 calorias y 46g de proteina, Salmón a la plancha con espinacas y champiñones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con espinacas y champiñones?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con espinacas y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 5%, proteina 34%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Aceite vegetal (para cocinar), Espinacas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con espinacas y champiñones?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con espinacas y champiñones?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
