Salmón a la plancha con espinacas y tomates cherry calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón a la plancha con espinacas y tomates cherry contiene 431 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 5g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con espinacas y tomates cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Espinacas cocidas | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Tomates cherry | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Espinacas cocidas · Tomates cherry · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Salmón a la plancha con espinacas y tomates cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -89 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +153 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -42 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +198 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con espinacas y tomates cherry saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con espinacas y tomates cherry es calorico con 141 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con espinacas y tomates cherry bueno para adelgazar?
Si. Con 431 calorias y 36g de proteina, Salmón a la plancha con espinacas y tomates cherry te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con espinacas y tomates cherry?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con espinacas y tomates cherry?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 5%, proteina 31%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Aceite vegetal (para cocinar), Espinacas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con espinacas y tomates cherry?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con espinacas y tomates cherry?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
