Salmón a la plancha con huevos fritos, arroz y ensalada calorias y nutricion
Salmón a la plancha con huevos fritos, arroz y ensalada contiene 796 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 50g de grasa, 36g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con huevos fritos, arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Huevos fritos | 100 g | 196 | 15 | 1 | 13 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.6 | 0.6 |
| Pimiento amarillo | 20 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Aceite vegetal (para freír) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Huevos fritos · Arroz blanco cocido · Lechuga iceberg · Tomates cherry · Aguacate · Pimiento amarillo · Aceite vegetal (para freír)
Como se compara Salmón a la plancha con huevos fritos, arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -407 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -167 kcal, menos proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | -172 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +69 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con huevos fritos, arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con huevos fritos, arroz y ensalada es calorico con 159 kcal/100 g. Con 50g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con huevos fritos, arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 796 calorias por porcion, Salmón a la plancha con huevos fritos, arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con huevos fritos, arroz y ensalada?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con huevos fritos, arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 18%, proteina 25%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Huevos fritos, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con huevos fritos, arroz y ensalada?
- Correr: ~91 min
- Ciclismo: ~105 min
- Caminar: ~195 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con huevos fritos, arroz y ensalada?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 71% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
