Salmón a la plancha con papas cocidas y ensalada de espinacas calorias y nutricion
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Salmón a la plancha con papas cocidas y ensalada de espinacas contiene 788 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 39g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con papas cocidas y ensalada de espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 200 g | 416 | 26 | 0 | 45.5 |
| Papas cocidas | 180 g | 156.6 | 0.2 | 36 | 3.6 |
| Espinacas frescas | 50 g | 11.5 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Mayonesa | 30 ml | 204 | 22 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Papas cocidas · Espinacas frescas · Mayonesa
Como se compara Salmón a la plancha con papas cocidas y ensalada de espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -446 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -204 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -399 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -159 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con papas cocidas y ensalada de espinacas saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con papas cocidas y ensalada de espinacas es calorico con 171 kcal/100 g. Con 51g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con papas cocidas y ensalada de espinacas bueno para adelgazar?
Con 788 calorias por porcion, Salmón a la plancha con papas cocidas y ensalada de espinacas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con papas cocidas y ensalada de espinacas?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con papas cocidas y ensalada de espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 20%, proteina 25%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Mayonesa, Papas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con papas cocidas y ensalada de espinacas?
- Correr: ~90 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminar: ~193 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con papas cocidas y ensalada de espinacas?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 69% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
