Salmón a la plancha con papaya, yogurt y frutos secos calorias y nutricion
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Salmón a la plancha con papaya, yogurt y frutos secos contiene 575 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 30g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con papaya, yogurt y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Papaya picada | 120 g | 52 | 0.3 | 13 | 0.6 |
| Yogurt natural | 100 ml | 63 | 3.3 | 4.7 | 3.5 |
| Mezcla de frutos secos y semillas | 20 g | 118 | 10 | 4 | 3 |
| Pasas | 10 g | 30 | 0.1 | 8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Papaya picada · Yogurt natural · Mezcla de frutos secos y semillas · Pasas
Como se compara Salmón a la plancha con papaya, yogurt y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -233 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +9 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -186 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +54 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con papaya, yogurt y frutos secos saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con papaya, yogurt y frutos secos es calorico con 144 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con papaya, yogurt y frutos secos bueno para adelgazar?
Si. Con 575 calorias y 40g de proteina, Salmón a la plancha con papaya, yogurt y frutos secos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con papaya, yogurt y frutos secos?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con papaya, yogurt y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 21%, proteina 26%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Mezcla de frutos secos y semillas, Yogurt natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con papaya, yogurt y frutos secos?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con papaya, yogurt y frutos secos?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
