Salmón a la plancha con pasta, aguacate y ensalada calorias y nutricion
Salmón a la plancha con pasta, aguacate y ensalada contiene 971 calorias por porcion (49% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 56g de grasa, 61g de carbohidratos y 62g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con pasta, aguacate y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 200 g | 416 | 24 | 0 | 50 |
| Pasta larga (espagueti) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 9 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Lechuga crespa | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Tomate rojo | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Aceite vegetal (para cocción y aderezo) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Pasta larga (espagueti) · Aguacate · Lechuga crespa · Tomate rojo · Zanahoria rallada · Aceite vegetal (para cocción y aderezo)
Como se compara Salmón a la plancha con pasta, aguacate y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -582 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -342 kcal, menos proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | -347 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | -106 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con pasta, aguacate y ensalada saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con pasta, aguacate y ensalada es calorico con 169 kcal/100 g. Con 62g de proteina y 61g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con pasta, aguacate y ensalada bueno para adelgazar?
Con 971 calorias por porcion, Salmón a la plancha con pasta, aguacate y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con pasta, aguacate y ensalada?
Una porcion contiene 62g de proteina, lo que representa aproximadamente el 62% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con pasta, aguacate y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 25%, proteina 23%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Pasta larga (espagueti), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con pasta, aguacate y ensalada?
- Correr: ~111 min
- Ciclismo: ~128 min
- Caminar: ~238 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con pasta, aguacate y ensalada?
- kcal: 49% de la ingesta diaria
- Grasa: 80% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 62% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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