Salmón a la plancha con pasta fusilli y ensalada de pepino y tomate calorias y nutricion
Salmón a la plancha con pasta fusilli y ensalada de pepino y tomate contiene 599 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 35g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con pasta fusilli y ensalada de pepino y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Pasta fusilli cocida | 100 g | 157 | 1 | 31 | 6 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Queso parmesano rallado | 5 g | 21 | 1.3 | 0.2 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Pasta fusilli cocida · Tomates cherry · Pepino · Aceite vegetal (aderezo) · Queso parmesano rallado
Como se compara Salmón a la plancha con pasta fusilli y ensalada de pepino y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -257 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -15 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -210 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +30 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con pasta fusilli y ensalada de pepino y tomate saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con pasta fusilli y ensalada de pepino y tomate es calorico con 160 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con pasta fusilli y ensalada de pepino y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 599 calorias y 42g de proteina, Salmón a la plancha con pasta fusilli y ensalada de pepino y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con pasta fusilli y ensalada de pepino y tomate?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con pasta fusilli y ensalada de pepino y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 24%, proteina 27%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Pasta fusilli cocida, Aceite vegetal (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con pasta fusilli y ensalada de pepino y tomate?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~147 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con pasta fusilli y ensalada de pepino y tomate?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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