Salmón a la plancha con patacones y ensalada calorias y nutricion
Salmón a la plancha con patacones y ensalada contiene 745 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 43g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con patacones y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34 |
| Patacones | 90 g | 243 | 11 | 35 | 1 |
| Tomate rojo | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Patacones · Tomate rojo · Lechuga · Aguacate · Aceite vegetal (en preparación)
Como se compara Salmón a la plancha con patacones y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -403 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -161 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -356 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -116 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con patacones y ensalada saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con patacones y ensalada es calorico con 177 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con patacones y ensalada bueno para adelgazar?
Con 745 calorias por porcion, Salmón a la plancha con patacones y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con patacones y ensalada?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con patacones y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 23%, proteina 19%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Patacones, Aceite vegetal (en preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con patacones y ensalada?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~182 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con patacones y ensalada?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 69% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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