Salmón a la plancha con patatas cocidas, repollo y tomate calorias y nutricion
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Salmón a la plancha con patatas cocidas, repollo y tomate contiene 671 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 34g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con patatas cocidas, repollo y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 180 g | 374.4 | 24 | 0 | 39.6 |
| Patatas cocidas | 150 g | 115.5 | 0.15 | 25.5 | 3 |
| Repollo cocido | 120 g | 27.6 | 0.12 | 5.4 | 1.2 |
| Tomate crudo | 100 g | 18 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Patatas cocidas · Repollo cocido · Tomate crudo · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Salmón a la plancha con patatas cocidas, repollo y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -329 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | -87 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -282 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -42 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con patatas cocidas, repollo y tomate saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con patatas cocidas, repollo y tomate es calorico con 119 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con patatas cocidas, repollo y tomate bueno para adelgazar?
Con 671 calorias por porcion, Salmón a la plancha con patatas cocidas, repollo y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con patatas cocidas, repollo y tomate?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con patatas cocidas, repollo y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 20%, proteina 27%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con patatas cocidas, repollo y tomate?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~164 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con patatas cocidas, repollo y tomate?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
