Salmón a la plancha con patatas gratinadas calorias y nutricion
Salmón a la plancha con patatas gratinadas contiene 716 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 18g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con patatas gratinadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 200 g | 416 | 26 | 0 | 45.5 |
| Patatas gratinadas con queso | 120 g | 210 | 12 | 18 | 7.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Patatas gratinadas con queso · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Salmón a la plancha con patatas gratinadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -327 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -87 kcal, menos proteina |
| Bagel de queso con salmón y ensalada verde | 300g | 624 | 25g | -92 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +149 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con patatas gratinadas saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con patatas gratinadas es calorico con 217 kcal/100 g. Con 53g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con patatas gratinadas bueno para adelgazar?
Con 716 calorias por porcion, Salmón a la plancha con patatas gratinadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con patatas gratinadas?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con patatas gratinadas?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 10%, proteina 30%
- Densidad energetica: 217 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Patatas gratinadas con queso, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con patatas gratinadas?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~175 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con patatas gratinadas?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 69% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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