Salmón a la plancha con patatas y cebolla y arroz integral calorias y nutricion
Salmón a la plancha con patatas y cebolla y arroz integral contiene 827 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 86g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con patatas y cebolla y arroz integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 200 g | 400 | 24 | 0 | 44 |
| Patatas asadas | 150 g | 135 | 3 | 25 | 3 |
| Cebolla asada | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Arroz integral cocido | 200 g | 260 | 2 | 54 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Patatas asadas · Cebolla asada · Arroz integral cocido
Como se compara Salmón a la plancha con patatas y cebolla y arroz integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -438 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | -198 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito y salmón con arroz y aguacate | 395g | 865 | 37g | +38 kcal, menos proteina |
| Bowl de salmón con aguacate y quinoa | 460g | 681 | 46g | -146 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con patatas y cebolla y arroz integral saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con patatas y cebolla y arroz integral es calorico con 131 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 86g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con patatas y cebolla y arroz integral bueno para adelgazar?
Con 827 calorias por porcion, Salmón a la plancha con patatas y cebolla y arroz integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con patatas y cebolla y arroz integral?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con patatas y cebolla y arroz integral?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 42%, proteina 26%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Arroz integral cocido, Patatas asadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con patatas y cebolla y arroz integral?
- Correr: ~95 min
- Ciclismo: ~109 min
- Caminar: ~203 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con patatas y cebolla y arroz integral?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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