Salmón a la plancha con pepino, queso y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salmón a la plancha con pepino, queso y aguacate contiene 495 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 8g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salmón a la plancha con pepino, queso y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón a la plancha | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Pepino picado | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.6 |
| Queso fresco | 40 g | 119.6 | 9.2 | 1.4 | 7.8 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón a la plancha · Pepino picado · Queso fresco · Aguacate
Como se compara Salmón a la plancha con pepino, queso y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | -153 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevo, salmón y aguacate | 310g | 584 | 24g | +89 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón y vegetales | 280g | 389 | 21g | -106 kcal, menos proteina |
| Arroz con salmón, gambas y merluza | 380g | 629 | 42g | +134 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salmón a la plancha con pepino, queso y aguacate saludable?
Con moderacion. Salmón a la plancha con pepino, queso y aguacate es calorico con 155 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salmón a la plancha con pepino, queso y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 495 calorias y 42g de proteina, Salmón a la plancha con pepino, queso y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salmón a la plancha con pepino, queso y aguacate?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salmón a la plancha con pepino, queso y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 6%, proteina 33%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Queso fresco, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salmón a la plancha con pepino, queso y aguacate?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salmón a la plancha con pepino, queso y aguacate?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
